Каждый из нас стремится к тому, чтобы его жизнь была наполнена радостью, приятными моментами, ощущением счастья. Но зачастую, при том совершенно беспричинно, этим желанным светлым чувствам мешают переживания беспокойства, тревоги, волнения.
Когда есть для них основания, причины – понятно. Тогда хоть можно предпринять какие-то действия, чтобы устранить источник их возникновения.
Ведь эти личностные особенности так мешают быть счастливыми, не дают возможности радоваться жизни, причиняют столько страданий!
Многие, наверное, согласятся, что внешнего благополучия достичь порой даже легче, чем внутреннего чувства удовлетворенности, спокойствия, умиротворения. Ведь для достижения внешнего благополучия нужны вполне конкретные вещи, а для их достижения вполне конкретные действия.
Предлагаю для начала определить свою степень спокойствия и уравновешенности.
Но вот хотя бы пройти онлайн тест, который поможет вам определить насколько вы нервный, тревожный или спокойный, уравновешенный человек. За основу этого онлайн-теста взят тест «Нервный человек», автором которого является английский психолог В. Коулман.
Если Вы, уважаемый читатель сайта «Расти вместе», желаете пройти данный тест, пожалуйста, ответьте на нижеприведенные вопросы, каждый раз выбирая утвердительный или отрицательный вариант ответа.
Результат онлайн-теста кратко и понятно покажет вашу степень нервности (беспокойности, тревожности), «являетесь ли вы человеком робким, нервным, склонным к беспокойству; или же наоборот – спокойным, уравновешенным, способным справиться с любой ситуацией».
ОНЛАЙН ТЕСТ
на определение степени спокойствия и уравновешенности или, другими словами, на наличие или отсутствие беспокойности, тревожности
Примечание:
Для того чтобы результат теста был корректным (наиболее объективным), в обязательном порядке необходимо ответить на каждый из вопросов.
1. Становится ли вам не по себе, если вы находитесь в полной темноте и плюс к тому – в одиночестве?ДАНЕТ 2. Считаете ли вы, что у вас слишком много обязанностей?ДАНЕТ 3. Беспокоит ли вас, что думают о вас окружающие?ДАНЕТ 4. Часто ли вы вздрагиваете, когда звонит телефон?ДАНЕТ 5. Беспокоитесь ли вы по мелочам?ДАНЕТ 6. Тревожитесь ли вы о своем здоровье?ДАНЕТ 7. Беспокоитесь ли вы о деньгах?ДАНЕТ 8. Сильно ли вы переживаете, если пропускаете свою остановку, когда едете в транспорте?ДАНЕТ 9. Мучает ли вас бессонница от того, что вас волнует в часы, когда вы должны спать?ДАНЕТ 10. Нуждаетесь ли вы когда-нибудь в снотворном?ДАНЕТ 11. Нужно ли было вам когда-нибудь принимать успокоительные лекарства?ДАНЕТ 12. Считаете ли вы себя скованным?ДАНЕТ 13. Дрожит ли у вас голос, когда вы сердитесь или очень волнуетесь?ДАНЕТ 14. Вы легко смущаетесь?ДАНЕТ 15. Легко ли вы расслабляетесь?ДАНЕТ 16. Склонны ли вы в большей степени к беспокойству, чем большинство знакомых вам людей?ДАНЕТ 17. Признали бы вы, что почти всегда о чем-нибудь беспокоитесь?ДАНЕТ 18. Легко ли вы расстраиваетесь?ДАНЕТ 19. Страдаете ли вы когда-нибудь от «приступов паники»?ДАНЕТ 20. Охватывало ли вас когда-нибудь желание все бросить и убежать?ДАНЕТ 21. Страдаете ли вы какими-нибудь недугами, например, несварением, сыпью на коже и др., которые усиливаются напряжением или стрессом?ДАНЕТ 22. Часто ли вас раздражает шум?ДАНЕТ 23. Раздражают ли вас мелкие административные требования?ДАНЕТ 24. Когда вам не везет, расстраиваетесь ли вы?ДАНЕТ 25. Расстраиваетесь ли вы, если над вами смеются?ДАНЕТ 26. Проверяете ли вы по нескольку раз, закрыта ли входная дверь, прежде чем ложиться ночью спать?ДАНЕТ 27. Волнуетесь ли вы перед тем, как идти на вечеринку, в гости и т. д.?ДАНЕТ 28. Если к вам собираются прийти ваши друзья, много ли времени вы тратите, чтобы приготовить все для их приема?ДАНЕТ 29. Легко ли вы краснеете?ДАНЕТ 30. Вам нравится знакомиться с новыми людьми?ДАНЕТ
Time is Up!
CancelSubmit Quiz
Какой бы результат теста вы не получили, думаю, что практически все согласятся с тем, что излишняя тревожность и беспокойство мешает нам радоваться жизни, замечать позитивное и прекрасное, в конце концов, мешает принимать адекватные решения и действовать разумно.
Не зря же говорится, что «на расстроенном инструменте не сыграешь благозвучную мелодию».
Как стать спокойным и перестать волноваться, беспокоиться и переживать
постоянно, без видимых (особых) на то причин
В некоторых ситуациях беспокойство выражает особенность нашего менталитета: беспокойство и переживание за ближнего, например. Но ведь забота и беспокойство – разные вещи. Зачем беспокоится о том, что может произойти с человеком плохого? Ведь оно может и не произойти, а «беспокойство и переживание заранее» или «беспокойство, которое вы переживали (пережили) заранее» уже доставили вам страдание.
Способов существует множество. Одни способы и варианты подойдут одним людям, а другие окажутся полезными для других. Ведь все мы разные. Одна информация получит отклик в душе одного, а другая не оставит равнодушным другого.
Об одном и том же можно сказать разными словами. Даже различные мудрые духовные учения, в сущности своей, говорят нам об одном и том же, хотя и используют для этого разные языки и понятия. Так что, уважаемый читатель сайта «Расти вместе», ищите и воспринимайте, впитывайте ту информацию, которая получит добрый и теплый отклик именно в Вашем сердце, в Вашей душе.
Ну, например, прочтите одну из полезных книг на эту тему, посмотрите видео.
Изучайте себя, анализируйте свои реакции.
Начните с чего-нибудь, к чему потянется ваша душа. Например:
Прочитайте одну из книг М. Е. Литвака, например, «Как узнать и изменить свою судьбу».
Как советует Литвак: «Старайтесь , а не ». Этот совет очень подойдет для чрезмерно обеспокоенных натур и невротичных личностей. Ведь, «на то, чтобы , уходит много энергии, а легко. Это положение легко проверить. Встаньте на цыпочки и постойте так столько, сколько сможете. Ты кажешься выше, но долго ли так простоишь?..»
Возможно, вам окажется полезной известная книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Или, например, вы захотите посмотреть видео «Про то, о чём стоит забыть… Ковалев С.В.».
Видео, в котором замечательный психотерапевт С. В. Ковалёв рассказывает «Как жить, чтобы жить»: про тринадцать вещей, от которых стоит отказаться в своем поведении, в своей жизни, чтобы чувствовать себя более счастливым человеком.
О чем же именно там идет речь? Что нужно перестать делать, от чего избавиться, чтобы чувствовать себя лучше?
Процитирую комментарий-конспект прослушанного, расположенный под видео.
«13 вещей, от которых нужно избавиться:
1.Освободитесь от потребности постоянно доказывать свою правоту.
2. Оставьте попытки все контролировать.
3. Отпустите чувство вины.
4. Остановите внутренний негативный разговор.
5. Прекратите жаловаться на все вокруг.
6. Откажитесь от критики всего и всех.
7. Не пытайтесь произвести впечатление на других.
8. Не сопротивляйтесь переменам.
9. Не ставьте ярлыки на то, что не понимаете.
10. Отпустите прошлое.
11. Освободитесь от страха.
12. Прекратите оправдываться.
13. Живите сейчас, а не в ожидании.»
Все упомянутые в статье книги вы, уважаемые читатели, при желании, вполне сможете найти через поисковик в интернете (в удобном для вас формате).
А может быть, в Вашей душе найдет отклик книга очень мудрого Экхарта Толле «Сила момента сейчас».
Или одно из видео с фрагментами его выступлений, аудио отрывками из его книг (переведенные на русский язык и прекрасно озвученные), например:
«Уберите переживания» (Э. Толле, Новая Земля)
«Для чего столько страданий в мире» (Э. Толле)
Повторюсь. Одно и то же можно выразить разными словами. К одному и тому же результату (пункту назначения) можно прийти разными способами (дорогами). Так что, уважаемый читатель сайта «Расти вместе», ищите и пропускайте через себя ту информацию, которая получит добрый и теплый отклик именно в Вашем сердце, в Вашей душе.
ВСЕГО ВАМ САМОГО СВЕТЛОГО И ДОБРОГО!
Возможно, вам будет интересно ознакомиться и с другими статьями об особенностях личностного развития, в том числе содержащими онлайн тесты:
ОНЛАЙН ТЕСТ НА САМООЦЕНКУ
«Оптимист или пессимист», ТЕСТ ОНЛАЙН
А КАК У ВАС С ЧУВСТВОМ ЮМОРА? Короткий онлайн-тест
ОНЛАЙН ТЕСТ НА РЕВНОСТЬ «Ревнивы ли вы»
ЗАВИСТЬ. Как справиться с этим чувством?
ТЕСТ ДЛЯ ЖЕНЩИН «Идеальная жена»
ОНЛАЙН ТЕСТ «Сильный ли у вас характер»
Источник:
