Реклама трубит о том, как влияние йоги полезно для вашего здоровья. Но даже у нее есть свои минусы и противопоказания. Поэтому, если вы вдруг захотели заниматься этим видом упражнений, лучше для начала посмотреть на все за и против, и только после этого решить, нужно ли вам это.
Важно понимать, что йога хорошо подействует на ваш организм только в том случае, если вы будете правильно соблюдать все правила проведения этих занятий. При правильном подходе можно научиться хорошо контролировать себя и справляться с большинством стрессовых и напряженных ситуаций, а также развить устойчивость к любым неожиданностям. Кроме того, правильные занятия йогой помогают стабилизировать давление крови и наладить сердечно-сосудистую систему, главное не перенапрягаться.
Так как йога — это не только физические, но и духовные практики, то вместе с красивым телом можно приобрести более яркий взгляд на жизнь и стать более радостными в повседневности. Но, как говорилось выше, подобные практики подходят не всем. Существует большое число противопоказаний и предостережений, не соблюдая которые, можно только навредить своему организму.
Рак, грыжа, заболевания внутренних органов и даже психические расстройства могут послужить сигналом к тому, что заниматься йогой нельзя. Перед началом таких занятий следует проконсультироваться с врачом. Йога должна приносить радость и удовольствие, а при неправильном подходе можно получить все с точностью наоборот. Если есть ощущение дискомфорта, то занятия следует прекратить до выяснения причин.
Кроме того, начинающие йоги совершают распространенную ошибку. Слишком сильно надеяться на свои начальные умения не стоит, иначе при изучении различных позиций можно повредить себе суставы, связки или же растянуть мышцы. А без должной подготовки можно повредить себе позвоночник, что очень опасно. Решив заняться йогой, важно помнить, что это не просто гимнастика наподобие фитнеса, это целая система духовных и физических практик, существующая на протяжении уже нескольких тысяч лет, и подход дилетанта здесь неуместен. Если вы чувствуете, что не готовы в течение длительного времени застывать в одной позе, вслушиваясь к процессам внутри вашего организма, то, вам стоит выбрать бег трусцой, прыжки со скакалкой или любой другой вид физических упражнений.
