Эти вопросы волнуют многих женщин, ведь каждой хочется на долгие годы оставаться молодой и красивой. Однако постепенно появляются сначала мелкие морщины, затем глубокие, кожа становится дряблой, сухой, а еще и пигментные пятна досаждают или сосудистые «звездочки». И одной из главных причин являются возрастные изменения. Что же происходит в организме, можно ли задержать время и продлить молодость кожи?
Содержание:
- Причины снижение тургора кожи?
От чего зависит тургор кожи
Как оценить тургор кожи
Как восстановить тургор кожи лица
Необходимые витамины
Какие продукты повышают тургор кожи?
Тургор кожи – это ее состояние, которое определяет ее упругость и эластичность. При высоком тургоре кожа может противостоять деформации, остается упругой, эластичной и подтянутой, при этом овал лица имеет четкие линии.
Причины снижение тургора кожи?
По состоянию кожи можно судить о здоровье организма, поэтому именно тургор кожи может стать одним из ключевых индикаторов.
Одна из главных причин снижения тургора – возрастные изменения. Однако не только возраст является виновником данной ситуации.
К снижению тургора приводят:
- процессы окисления в клетках кожи, или свободные радикалы;
гормональные сбои;
вредные привычки – курение, алкоголь;
малоподвижный образ жизни;
нарушение режима сна;
неправильное питание (строгие диеты, излишнее потребление сладостей,…);
неправильный уход за кожей, или использование косметических средств низкого качества;
недостаточное потребление воды;
воздействие ультрафиолетового излучения;
частые стрессы и хроническая усталость;
недостаток витаминов в организме;
различные заболевания.
От чего зависит тургор кожи
Ответственными за упругость и эластичность кожи являются коллаген, эластин и гиалуроновая кислота. Коллаген и эластин – это белки межклеточного пространства дермы. Коллаген представляет собой длинные волокна, которые образуют каркас нашей кожи, придавая ей упругость. Он вырабатывается клетками соединительной ткани – фибропластами. Но только лишь в молодом возрасте клетки обладают высокой активностью. Коллаген от сухой массы дермы составляет примерно 70-80%.
Эластин также вырабатывается фибробластами, но составляет 2 – 4% от массы дермы. Главной функцией эластина является создание эластичности кожи, то есть наша кожа способна растягиваться и возвращаться к первоначальному состоянию, и насколько хорошо это происходит, зависит от состояния эластина.
Увлажнение кожи обеспечивают вещества, способные удерживать воду, например, гиалуроновая кислота. Начиная с двадцатилетнего возраста, в организме сокращается синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, нарушается структура волокон, кожа теряет влагу и тонус. Внешний вид и кожа у женщин зависит и от гормона эстрогена, синтез которого также сокращается после 45 лет.
Как оценить тургор кожи
Самый простой способ – захватите кожу двумя пальцами на щеке (на шее, на руке…), сожмите ее, чтобы образовалась складка, затем отпустите. Если кожа мгновенно, или хотя бы в течение 5 секунд, вернется в свое первоначальное состояние, значит тургор в норме, если же складка будет постепенно исчезать или даже долго, то это признак пониженного тургора.
Как восстановить тургор кожи лица
Если нам известны причины снижения тургора, тогда следует проанализировать, на какие из них нам требуется обратить внимание, например, рассмотреть правильное питание (включить в рацион больше овощей и фруктов или потребление продуктов, богатых витамином С, ограничить количество насыщенных жиров или углеводов, …).
Возможно, необходимо увеличить потребление воды, физическую активность (занятия спортом или прогулки на свежем воздухе). А может в вашем случае необходимо просто нормализовать сон или отказаться от вредных привычек, типа курения. Как известно, никотин разрушает витамин С, а алкоголь обезвоживает организм.
И конечно, не забудьте косметические средства, которые надо выбрать с особой тщательностью, включая и защиту от ультрафиолетового излучения. Все пункты, характеризующие причины снижения тургора, должны быть вами рассмотрены и устранены. Иначе говоря, прежде чем приступить к действию, необходимо определить причину.
Далее можно начать выбор косметических средств.
Косметические средства
Правильно выбранные средства помогут восстановить тургор кожи, сделать ее более упругой и эластичной, стимулировать работу клеток. Они должны способствовать созданию естественного коллагена, эластина и гиалурона.
В эти средства должны входить:
различные пептидные комплексы, гиалуроновая кислота, церамиды, ретинол, витамины, пробиотики, пребиотики,…
Вы можете довериться косметической продукции Aravia. Это российский бренд косметики, выпускающий продукцию для профессионального и домашнего ухода.
Например:
Маска, подтягивающая с коллагеном и гиалуроновой кислотой Anti-Age Gel-Mask ARAVIA Professional
Крем для лица для сияния кожи с витамином С Vitamin-C Radiance Cream, ARAVIA Laboratories
Лифтинговый крем с коллагеном и мочевиной (10%) Moisture-Collagen Cream, ARAVIA Professional…
Уже много лет успешно работает косметический бренд KORA, его продукция отличается высоким качеством, широким ассортиментом и натуральным составом активных компонентов.
- Kora, Крем для лица «Лифтинг-овал»
Kora, Крем-гель для лица ревитализант 5 факторов молодости кожи
Kora, Крем дневной, моделирующий IGF клеточное обновление
Kora, Маска ревитализант 5 факторов молодости кожи
Kora, Тоник биостимулятор с коллагеном и аминокислотами Kora Anti-Aging Facial Tonic Biostimulator…
Корейские средства. Многие россиянки предпочитают пользоваться и корейской косметической продукцией, которая направлена на обновление кожи и замедляет появление возрастных изменений.
- MEDI-PEEL Регенерирующий крем с комплексом фитоэстрогенов Stroger-Rx II
MEDI-PEEL Пробиотический крем с коллагеном и пептидами Red Lacto Collagen Barrier Cream
CNALLY Крем для лица с ретинолом Retinol Serum Cream
MEDI-PEEL Филлер — крем для упругости кожи Eazy Filler Cream…
И конечно же, следует обратить внимание на легендарную французскую продукцию, которая завоевала любовь миллионов клиентов и уже многие десятилетия помогает женщинам сохранить молодость и красоту.
Это косметические бренды Guinot, Payot, Sothys, Uriage (одна из лидирующих мировых дерматологических компаний) и многие другие…
Для восстановления тургора кожи можно воспользоваться салонными процедурами. Наиболее популярными стали процедуры, такие как массажи, ультразвуковая терапия, криотерапия, мезотерапия, плазмотерапия и LED-терапия. Именно они помогают укрепить тургор кожи и стимулировать выработку коллагена и эластина.
Успешно продолжают использоваться ботулинотерапия и биоревитализация.
Скрабирование и пилинг. Если необходимо очистить кожу, выровнять рельеф, удалить ороговевшие частички кожи, то помогут скрабы, а если нужно устранить несовершенства, такие как постакне, пигментацию, рубцы и даже морщины, то в этом случае лучше использовать пилинг.
Отличие скраба от пилинга в том, что скраб содержит абразивные частицы и действует на поверхностных слоях кожи. Пилинг не содержит абразивных частиц, удаление отмерших клеток происходит с помощью кислот, причем, действует он внутри эпидермиса.
Обе процедуры считаются одной из самых лучших для качественного очищения кожи, выравнивания рельефа и регенерации.
В домашних условиях можно использовать различные маски, обертывания, водные процедуры. Необходимо увлажнение с помощью тонера и увлажняющего крема.
Полезно делать самомассаж и фейсбилдинг. Массаж и фейсбилдинг повышают тонус кожи, снимают напряжение с лицевых мышц, улучшают кровообращение, избавляют от застоя жидкости.
Массаж можно делать самостоятельно. Существуют разные способы массажа. Если довериться опытному специалисту, он подберет нужную для вас технику, и конечно, лучше эту процедуру сначала посмотреть, как выполняет ее профессиональный массажист, а затем довериться самой себе.
Если все это делать регулярно, положительные результаты можно будет увидеть и в домашних условиях.
Какие витамины необходимы для восстановления тургора кожи?
Многие дерматологи считают, что для кожи лица и тела нужны витамин С, который нейтрализует свободные радикалы и стимулирует выработку коллагена, витамины группы В, такие как В1, В2, В7, В9, В12, способствующие активному синтезу коллагена и эластина, витамины А и Е, замедляющие процессы старения.
Какие продукты питания повышают тургор кожи?
Независимо от того, в домашних условиях или в салоне вы будете восстанавливать тургор кожи, вам необходимо обратить внимание на питание. И здесь выбрать именно те продукты, которые способствуют стимуляции коллагена и эластина.
Коже нужен белок, так как он непосредственный участник в синтезе коллагена. А это рыба, курица, индейка, бобовые, орехи, куриные и перепелиные яйца. В пище должны быть и сложные углеводы.
О рыбе отдельный разговор. Рыбий жир и жирная рыба продлят молодость кожи. Добавьте в рацион пробиотики и пребиотики. Свежая зелень обладает омолаживающим воздействием на кожу.
Потребление сахара необходимо уменьшить.
Эстрогены – гормоны молодости для женщин. Чтобы повысить их уровень, включите в рацион молочные продукты: молоко, йогурт, творог, сметану; из зерновых – гречку, овёс, пшеницу; бобовые; растительные масла; свежие овощи и фрукты.
Итак, мы видим, что добиться повышения тонуса кожи не так и просто, подходить к этому следует комплексно. Все, о чем говорили выше, придется выполнять и, конечно же, пользоваться при необходимости достижениями косметологии.
Автор: Татьяна Дмитриева
Источник:
