Киви калорийность Что мы знаем о Киви?
Киви Калории” width=”200″ height=”190″ hspace=”10″ vspace=”10″ border=”0″ align=”left”> Калории, ккал: 48
Белки, г: 1.0
Жиры, г: 0.6
Углеводы, г: 10.4
Киви – это очень вкусная ягода которая имеет зеленоватый или желтоваты цвет мякоти. Киви еще называют «китайский крыжовник» , так как родиной киви является именно Китай. Можно смело сказать что киви стал одним из самых вкусных десертов в использовании некоторых диетах. Киви пришел к нам из Зеландии. Киви сам по себе густо усеян маленькими черными зернышками А вот само растения, на которых вырастают прекрасные киви, в основном представляет собой достаточно крупные древовидные лианы.
1. В киви находится большое количество витамина С, этот факт помогает заживлению различного рода ран , да и ко всему еще нормализует иммунную систему. Стоит заметить что всего употребление одного киви в день полностью хватает , чтобы восстановить суточную потребность человека.
2. Киви так же содержит в себе достаточно много калия. А как мы все знаем калий необходим нам для того чтобы восстанавливался весь баланс наших минеральных веществ. Калий хорошо способствует для нормализации кровяного давления у человека.
3.Киви содержит в себе растворимые клетчатки , которые помогают снизить повышенный уровня холестерина в крови. То есть при употреблении киви , когда идет процесс переваривания всех жиров – именно растворимая клетчатка связывается с холестерином и в последствии конечно же не даёт ему всасываться в наш кишечник .
4. В киви на самом деле содержится всего 10%- 15% сахара.
5. В киви входит – зеленый пигмент, который богат – магнием. Магний просто на просто необходим для стимуляции и конечно же правильной работы сердца у человека.
6. все остальные минеральные вещества находящиеся в киви полностью активизируют – протеины, очень хорошо стимулируют работу головного мозга.
Киви – это очень сочные и безупречно нежные плоды. Их вполне можно разрезать пополам и просто съедать ложкой. Между прочим очень хорошо добавлять сам киви в мясо. Благодаря этому мясо становится очень сочное и нежное. Запомните что с различными молочными продуктами киви не желательно комбинировать .
Противопоказаниями к киви:
– склонность к диарее
– склонность к аллергии.
– не желательно злоупотреблять детям и пожилым людям в больших количествах
Сколько калорий в киви?
Киви — это достаточно экзотический фрукт и безумно полезный . Киви произошел из Китая но вот попал к нам из Новой Зеландии. Мы должны заметить что киви очень сильно богаты различными витаминами и многими макроэлементами и микроэлементами. Только в мякоть содержится огромное количество витамина С – способствует заживлению ран и восстановлению нашей иммунной системы. Калорийность в 100 грамм мякоти киви – составляет около 63 – 65 Ккалорий. . Правда – мало, а все это благодаря маленькому содержанию сахара. Именно поэтому киви является самым распространенным экзотическим фруктов среди людей которые сидят на диетах. Не смотря на это что в киви находится мало калории – он не теряет свои полезные качества а на оборот киви еще очень даже знаменит полезными витаминами в себе ! Мы прекрасно понимаем что не все продукты имеют полный набор витаминов и минералов. В нашей жизни важно употреблять в пищу продукты, с полезными веществами для организма в нутриентах. В киви находится и калий и магний и конечно же растворимая клетчатка ну и конечно знаменитый зеленый пигмент Все это способствует :
– заживлению рода ран
– восстановлению иммунную систему
– снижению в крови уровня холестерина
– для стимуляции сердечной работы
– для работы мозга
– активизируют все протеины.
Ученые – диетологи постоянно рекомендуют употреблять киви как диетический продукт в нашей пище употребляя 2-3 киви в день – организм получает только витаминами и многие минералами. Между прочим уже доказано, что сам киви повышает тонус и настроение.
И так, давайте ответим на различного рода вопросы
1.Что содержит калории киви?
2.Какие витамины входят в киви?
Киви очень наполнен различными витаминами, между прочим которые полезны для нас:
– витамины B9 – 0,03 мг
– витамины B 5 – 0,3 мг
– витамины PP 4 – 0,4 мг
– бета-каротин – 0,07 мг
– витаминыA 1 – 14 мкг
– витамины B0 – 1 0,01 мг
– витамины B – 17,5 мкг
– витамины C 2 – 170 мг
– витамины E 3 – 0,4 мг
3. Какие макроэлементы , микроэлементы входят в киви?
Макроэлементы и микроэлементами однозначно необходимы для нормального функционирования организма :
– кальций – от 40 -43 мг
– магний – от 25 -27 мг
– натрий – от 5-7 мг
– калий – от 300 -309 мг
– Фосфор – от 34 -36 мг
– Хлор – от 47 -50 мг
– Сера – от 15 -16 мг
– Железо – 0,8 -0,9 мг
– цинк – от 0,29 -0,33мг
– йод – от 2 -3 мкг
– медь – от 135-134 мкг
– фтор – от 13 -14 мкг
– молибден – от 12-13 мкг
– бор – от 99-102 мкг
– кобальт – от 1 -1,3 мкг
– алюминий – от 813-815 мкг
Сколько содержится калории в киви?
На 100 грамм мякоти – 48 калорий.
Сколько содержится белков содержится в киви?
Киви содержит:
– 0.8% от своей массы.
Сколько содержится жиров содержится в киви?
Киви содержит:
– около 0.4% жиров.
Сколько содержится углеводов содержится в киви?
В киви содержится :
– около 8.1% углеводов.
Ягоды калории:
• Барбарис • Брусника моченая • Боярышник • Брусника • Голубика • Ежевика • Земляника • Ирга • Клюква • Княженика • Крыжовник • Малина • Морошка • Облепиха • Рябина • Черника • Шиповник • Смородина белая • Смородина красная • Смородина черная •
